一杯茅臺(tái)卡佩王葡萄酒=60個(gè)深蹲的卡路里
不久前,一家網(wǎng)絡(luò)食品零售商做了一項(xiàng)研究,針對(duì)日常生活中受歡迎的飲料中的卡路里含量進(jìn)行了調(diào)查,并研究了需要做多少鍛煉才能消耗這些卡路里。
研究人員發(fā)現(xiàn),雖然人們知道某些食物中的卡路里含量,但大部分人并不會(huì)過(guò)多考慮葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料中的卡路里含量。所以,這項(xiàng)研究對(duì)于愛(ài)喝但又正在控制體重或減肥的人來(lái)說(shuō),非常值得一讀。
研究發(fā)現(xiàn),一品脫(約為568毫升,酒吧里的大杯的容量)啤酒含有330卡路里,需要做20分鐘高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練(HIIT,一種讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù),這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量),才能消耗掉這些卡路里。
一杯拿鐵所含的熱量為258卡路里,等于慢跑半小時(shí)消耗的熱量。
一杯熱可可所含的卡路里則高達(dá)429個(gè)單位,這些熱量需要走上6英里(約為9.65千米 )才能消耗掉。
一罐可樂(lè)含有139卡路里,需要做70個(gè)俯臥撐才能消耗掉。
一杯250毫升的茅臺(tái)卡佩王葡萄酒含有214卡路里,等于做60個(gè)深蹲的熱量。
一杯250毫升茅臺(tái)卡佩王白葡萄酒內(nèi)含190卡路里,等于做30分鐘的自由搏擊的熱量。
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