過(guò)度飲酒會(huì)給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),對(duì)身體造成不利的影響,現(xiàn)在健康越來(lái)越受到人們的關(guān)注,那么在喝酒時(shí)人們應(yīng)該多吃哪些食物呢?
1、肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物
膠原蛋白含量高的食物會(huì)在胃腸中形成保護(hù)膜,大大減緩酒精的吸收速度,還能保護(hù)肝臟。同時(shí),這類(lèi)食物也含有一定油脂,酒精難溶于油脂,因此人體對(duì)酒精的吸收速度會(huì)減緩許多。
2、海帶、木耳、大白菜等膳食纖維高的菜
膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收,起到保護(hù)肝臟的作用。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護(hù)肝又美味的選擇。
3、粗糧薯類(lèi)
這類(lèi)食物中含有豐富的碳水化合物,碳水化合物和酒精結(jié)合,會(huì)減緩腸胃對(duì)酒精的吸收。其次,這類(lèi)食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富,能彌補(bǔ)大量飲酒對(duì)維生素B1的損失。因此,炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯(cuò)的選擇。 富含蛋白質(zhì)的菜肴,如肉蛋及大豆制品等
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