在飯桌上,好朋友,同事,家庭聚會,總是少不了要喝酒。喝了酒以后,很多人會提議去健身房運動,雖說沒有喝多少酒,但是體內(nèi)還是有著酒精的作用。那么喝酒后可以健身嗎?
首先,酒精影響健身效果。運動時,人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后,酒精也要通過你的肝臟進行代謝,意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量,健身效果就會大打折扣。
此外,酒精讓你的身體脫水,而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身,你只會更缺水。不僅危險,而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。
最后,酒后健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因:當你運動時,你的身體處在“燃燒”的狀態(tài),而酒精本身就是助燃劑,雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。
喝酒后可以健身嗎?喝酒后還是不要健身,因為酒精還存留在體內(nèi),還是等酒精揮發(fā)后再運動吧!
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